Jo monta kuukautta mielessä on muhinut ajatus, että pitäisi varmaan sanoa jotain, mielikin tekisi jo kuulumisia kertoa, mutta toisaalta aika ja paikka ei ole tuntunut oikealta, ja toisaalta vaikka elämässä aina tapahtuu paljonkin, on asiat loppupeleissä rullannut kuitenkin koko ajan omalla painollaan samaa rataa. Ja totuuden nimissä, lähinnä istuminen koneen ääreen puuduttaa jo ajatuksena :D
Jostain syystä syksyt ovat jo monta vuotta olleet itselläni muutosten aikaa, eikä viime syksykään kaavasta poikennut.
Omassa elämässä tuli muutoksia, ja vaikka ne välillä vain hyvää tekevätkin, vaatii se aina sopeutumista ja käsittelyä. Kokonaisuudessaan viime syksy oli aivan järkyttävän kuluttava, olin vähän väliä sairaana ja jokaisella kevyellä viikolla kroppa iski flunssan päälle. Töissä tuli muutoksia ja kiirettä, toisaalta paineet siitä miten uuden tilanteen handlaan yksityisessä elämässä ,ja kun päällä oli jo muutenkin stressi,oli loppuvuodesta tilanne pahimmillaan se, etten nukkunut enkä syönyt juurikaan, kunnes tajusin tehdä päätöksiä omaksi parhaakseni, oman hyvinvointini tähden. Ja hetkessä asiat lähtivätkin rullaamaan parhain päin. Asiakkaani tietävät sen oravanpyörän, josta aina puhun, pyörä pyörii molempiin suuntiin riippuen omista valinnoistamme, ja asiat ruokkivat toinen toistaan, me vain päätämme itse suunnan.
Treenit olen toki aina hoitanut huolella, niistä ei lipsuta oli tilanne muuten mikä vaan, itselleni se on sitä nupin hoitoa parhaimmillaan. Mutta tottakai sairastelu ja muu väsymys verotti syksyn, tuntui että kunto vain huononi koko ajan, mikä taas meinasi itsessään alkaa stressaamaan, kun sen eteen oli yli vuosi taas töitä tehty.
Joulun aikaan päälle iski ilmeisesti kunnon influenssa, mikä vihdoin pakotti kunnolla lepäämään ja nollaamaan kuluneen vuoden, treenitaukoakin tuli kokonaiset 2 viikkoa (sama on tapahtunut viimeksi 5 vuotta sitten synnytyksen jälkeen)mikä teki kropalle vain hyvää. Kerrankin itselläni oli myös mahdollisuus sairastaa aivan rauhassa tauti pois, ja siitä pääsikin aloittamaan Uuden vuoden aivan puhtaalta pöydältä. Itse olen aina uskonut,että jos ei itse osaa pysähtyä, kyllä kroppa tekee sen jokatapauksessa, näin tälläkin kertaa.
Vuoden vaihteessa aloitin siis yrityksen ohella uus-vanhassa työpaikassa Teknopalatsilla Oulussa, ohjaten sekä ryhmäliikuntaa että PT-asiakkaita, ja tämä onkin ollut oikein kiva piristys arkeen. Vuoden alku on liikunta-alalla edelleen se kiireisin aika, eikä kiire suinkaan ainakaan helpottanut ole, päinvastoin kalenteri on vain täyttynyt täyttymistään, mutta tämä on sitä positiivista kiirettä. Ihania uusia asiakkaita ja tunteja, vanhat tutut asiakkaat palailleet joululomilta, kyllä näillä jaksaa painaa pitkääkin päivää <3 Ohjaan paljon myös ihan kehonhuolto-tunteja, mikä taas tekee oikein hyvän lisän myös omiin treeneihini,ja kehonhuoltoon sekä hierontaan olenkin taas alkuvuoden panostanut entistä paremmin :)
Tammikuussa pääsin pitkästä aikaa myös Arin luo näytille Kemiin, ajatukseni tarkistaa että onko peli aivan menetetty kunnon suhteen syksyn takapakin takia. Jo edellisen kisan aikaan (syksyllä 2015) tavoite asetettiin syksylle 2017, itse mietin alunperin jopa kevättä, mutta yhtäkkiä tuntuikin että aika loppuu kesken,oli ajankohta mikä tahansa. Käynti Arilla kuitenkin häivytti huolet, ja kisaamiselle ei kuulema mitään estettä kunnon suhteen ollut. Joten kun vihreää valoa näytettiin niin uskalsin myös kisalisenssin tälle vuotta lunastaa. Treenijako katsottiin uusiksi, ruokavalion määrät tarkistettiin ja makrot jaettiin tasaisemmin pitkin päivää, ja mukaan tuli myös oikeat lepoviikot, jolloin salitreeniä ei tehdä ollenkaan. Ja hommahan lähti taas ihan uudelle levelille, kun kroppa saa tasaisesti KUNNOLLA hiilaria(eikä vain treenin ympärillä), kyllä on jokaikinen setti mennyt perille ja kroppa ottanut osumaa hyvällä tavalla. Rasvaa toki kropassa on kahden vuoden offin seurauksena, mutta ei ollenkaan niin pahasti mitä viimeksi ennen dieettiä, joten keväällä saa syöpötelläkin pitemmälle ja edessä on monta viikkoa lyhyempi rutistus kisakuntoon. Eli kevät porskutellaan taas uudella innolla satalasissa! Niin se on että pitää vain luottaa prosessiin ja omaan tekemiseen, ja toisaalta olla se ammattitaitoinen takapiru siinä taustalla puhumassa järjen äänellä.
Tällä hetkellä ohjaan siis 9h ryhmäliikuntaa viikossa, päälle asiakkaiden treenit, sekä omia treenejä 4-5 viikkoon, 4-jakoisella setillä. Jotain aerobista saattaa tulla suunnittelematta ja satunnaisesti :D Kirjallista ohjelmaahan en ole ikinä noudattanut, pääliikkeet ovat ihan perussettiä ja niissä edistystä toki seuraan, mutta apuliikkeitä vaihtelen ihan mieleni mukaan salistakin riippuen. Nyt on tullut alkuvuoden vaihdeltua paljon myös saleja, saatan viikon jokaisen treenin tehdä eri salilla, mutta itselleni tämä pitää homman vain mielenkiintoisena :D Kaloreita menee lähemmäs 3500kcal/vrk hyvin hiilaripainotteisesti, ja silti pidän kerran viikossa vapaan cheatti/herkkupäivän, tosin silloinkin vakioksi on tullut aikalailla irttaripussi,ja korkeintaan normaalia kotiruokaa,hyvin harvoin enää ulkona on tullut syötyä.
Dieetti alkaa näillä näkymin toukokuun lopulla,tosin kuntoa nyt seurataan kuukausittain ja sen mukaan toimitaan.
Kyllä tässä kevään kisaajien valmistautuessa omakin kisakuume on taas herännyt, ja hinku olisi jo päästä kuorimaan ylimääräinen kerros tästä päältä veks. Toisaalta helpottavaa ettei oma vuoro ihan vielä ole, vaan voi keskittyä taustalta seuraamaan ja tsemppaamaan ennen omaa vuoroa. Kyllä siitä koomailusta ja nälästä taas ehtii nauttimaan itse myöhemminkin ;)
Omaa jaksamista tukemaan olen ottanut perusvitskujen ja aminojen lisäksi aamuisin juotavan viherjauheen, ja koska suolistokin taas syksyllä meinasi temppuilla niin lisänä menee välillä ruuansulatusentsyymit (http://voimaravinteet.fi/tuote/digestion-formula-30-kapselia-30-annosta/) ja niihin iltoihin, kun treenit menevät myöhään, testasin jo hyvin toimivan Sleep-erin, nyt testiin pääsi Zen helpottamaan nukkumista. Muistattehan muuten että rmtraining10 koodilla saatte alennuksen voimaravinteet.fi tuotteista!
Vuosi on siis alkanut paljon paremmilla energioilla. Koen että vaikka töissä on kiireisempää kuin ikinä, treenit on kovia ja kulutus tapissa, olen saanut puhdistettua kuluttavat asiat pois ja hyvän balansin myös vapaa-ajan suhteen. Aina olen lepopäivistä pitänyt kiinni, nyt myös lepoviikot antavat tilaa hengähtää. Itselleni on aina myös tärkeää, kisasin tai en, että elämään mahtuu muutakin kuin työt ja treenit, joten ihan normaalia arkea täällä vietellään mökkeilyineen ja leffailtoineen :)
Ihanaa kun päivä pitenee ja valo lisääntyy, kevättä kohti mennään jo :) Viettelin tuossa kuun alussa synttäritkin, ja oli jotenkin tosi helpottavaa todeta, että tässä näin on oikein hyvä, tässä iässä ja tässä kropassa. #Allgoodeverything <3
